Super, meermaals besteld deze neusstrips. Werk gewoon top!
Best solution against snoring (2026) nose strips or mouth tape?
Undecided between nose strips and mouth tape for snoring? Below, we compare both solutions on effectiveness, comfort, and ease of use.
Nasal Strips vs Mouth Tape
Compare the differences at a glance
| Mouth tape | Nose strips | |
|---|---|---|
| Works at | Mouth breathing, light snoring | Nasal congestion, allergy |
| Operation | Keeps mouth shut → forces nasal breathing | Mechanically opens nostrils |
| Effect on snoring | Moderately-strong | Light-medium |
| Comfort | Adjustment needed | Very easy |
| Suitable for a blocked nose | No (contraindication) | Yes, precisely for this |
| Reusable | No (per night) | No (per night) |
| Price per night | ±€0.40 | ±€0.45 |
| Bekijk mondtape | Bekijk neusstrips |
What are the differences?
Mouth tape
Mouth tape keeps your mouth closed while sleeping, forcing you to breathe through your nose. Nasal breathing reduces vibrations in the throat, thus preventing snoring.
Suitable for
- Mouth snorers
- Light to moderate snoring
- People who breathe through their mouth while sleeping
Not suitable for
- Blocked nose
- Sleep apnea
- BMI over 30
- Nasal polyps or structural nasal problems
Nose strips
Nasal strips mechanically open your nostrils from the outside, improving airflow. This reduces resistance and vibrations that cause snoring.
Suitable for
- Allergies or colds
- Narrow nasal passages
- Athletes who want more oxygen
- Light snoring
Not suitable for
- Snoring from the throat or base of the tongue
- Chronic, structural narrowing (consider internal dilators)
Which anti-snoring product is right for your situation?
Nose strips or mouth tape? It depends on why you snore. Below you can see which remedy can provide immediate relief for light snoring, depending on the situation.
Blocked nose or common cold
Do you snore mainly when you have a cold or suffer from allergies? Nasal strips open your nostrils from the outside and instantly improve airflow. Ideal for temporary use, you'll notice the difference on the very first night.
Mouth breathing at night
Do you wake up with a dry mouth and breathe through your mouth at night? Mouth tape keeps your lips gently closed, so you automatically breathe through your nose. This reduces vibrations in the throat that cause light snoring.
Next to a snoring partner
Are you keeping your partner awake, or vice versa? For the best results, combine: nasal strips or mouth tape for the snorer, and silicone earplugs for an undisturbed night on the other side of the bed.
Athletes & busy nose breathing
Do you want to breathe more easily through your nose during the day or when exercising? Nasal strips increase airflow through your nasal passages, providing a freer feeling, day and night.
These products are intended for light, occasional snoring and not for sleep apnea. Do you experience a lot of daytime fatigue, breathing pauses, or heavy snoring? Then consult a doctor.
Customer Reviews
Overall rating: 4.6 / 5 from 975 reviews.
Voor de 2e keer besteld! Via mn abbo. Erg goede pleisters voor slapen.
Tof deze neusstrips! Super voor het sporten
Goede ervaring met de oordoppen
Perfecte pasvorm, zachte stof, sluit goed aan en hele goede verduistering. Een must na mijn nachtdienst. Aanrader!
Blij mee!!
Superrr combinatie voor een rustige nacht! Het nekkussen ligt comfortabel, het zwarte katoenen slaapmasker sluit goed af en de siliconen oordoppen dempen het geluid prettig. Alles bij elkaar ideaal om beter te ontspannen en slapen.
PurelyGoods Reis-Slaapset – Nekkussen, Slaapmasker & Oordoppen
Mooie complete bundel! De slaapoordoppen zitten comfortabel en de papiertjes om zonder dat ze aan elkaar plakken te gebruiken, zijn echt ideaal. Samen met de mondtape en neusstrips heb ik alles in huis voor een fijne nachtrust.
PurelyGoods Anti-Snurk Set voor Koppels – Mondtape, Neusstrips & Oordoppen
Fijne bundel! Het slaapmasker zit comfortabel en de mondtape en neusstrips maken mijn avondroutine compleet. Simpel, praktisch en prettig in gebruik.
PurelyGoods Slaappakket – Slaapmasker, Mondtape & Neusstrips
Leuke bundel! Het katoenen slaapmasker, de mondtape en de neusstrips voelen allemaal prettig aan en zijn makkelijk in gebruik. Voor de foto heb ik ze even op de printer gelegd voor een mooi contrast… eindelijk heeft dat ding ook eens een nuttige functie buiten het uitspugen van papier. 😄 Zeker een aanrader!
PurelyGoods Slaappakket – Slaapmasker, Mondtape & Neusstrips
Sinds kort horen de neusstrips en de Snurkbeugel Max bij mijn vaste avondroutine. Check mijn foto! Even aanbrengen voor het slapen en ik ga met een gerust gevoel de nacht in. Mijn vriendin merkt duidelijk dat ik rustiger slaap en minder snurk.
De neusstrips gebruik ik samen met de PurelyGoods Snurkbeugel Max. Mijn vriendin merkte meteen dat ik rustiger sliep en minder snurkte. Fijne combinatie! Zie hier de spulletjes
5 sterren! De mondtape heb ik voor mezelf gekocht tegen het snurken en mijn vriendin gaat de neusstrips testen. De bundel ziet er goed uit en is makkelijk in gebruik. Benieuwd naar het resultaat!
Fijn om te dragen!
Beste tot nu toe! Werkt echt goed tegen mn migraine
Slaapmasker zit echt heerlijk!!
Snel binnen! Verder ziet het er goednuit.
Voor mij toch wel de beste die er zijn deze tape voor de mond en neusplakkers
Super slaapmasker
Beste mondtape die ik gekocht heb
Mn slaapmasker past ook hier goed. Zit zooo lekker!
Wat zit het lekker
Werkt goed dit slaapmasker
Fijn slaapmasker.
BESTE MONDPLEISTERS DIE IK GEBRUIKT HEB!!
Blij mee! Partner gebruikt hem ook af en toe voor het reizen. Heel goed masker.
Top slaapmasker!
Slaapmasker werkt prima voor mij. Verduisterd erg goed en geen last van druk of iets.
Werkt heel goed! Slaap er super door, geen last van irritante geluiden buitenaf.
Blij met de mondtape en meusstrips! Werken erg goed voor het slapen! Tevreden.
Erg blij mee het slaapmasker, even een selfie erbij!
Neusstrips werken ideaal bij slapen!
Beste neusstrips die ik heb gehad!!
Ik heb de snurkbeugel Max nu een paar weken in gebruik en ben over het algemeen best tevreden. Het vormen ging vrij makkelijk met warm water en hij zit stevig. De eerste nachten moest ik wel echt wennen, hahaha. Wat ik merk is dat mijn snurken duidelijk minder is geworden (volgens mijn partner). Het comfort is oke, maar niet perfect. De kwaliteit voelt erg goed voor de prijs en hij is makkelijk schoon te maken. Ik denk dat dit een goede optie is als je iets betaalbaars wilt proberen voordat je meteen iets duurs aanschaft.
Wat een super ding! Heb er twee besteld(eentje als reserve) en wat werkt het goed. Hier kan ik lekker mee vooruit. Bedankt purelygoods
Slaapoordoppen zitten super tijdens de nacht, ik voel ze totaal niet. Helpt echt tegen het geluid van de vogels buiten!
Wat werkt dit fijn, kan niet anders zeggen. Plakkracht is echt top voor zowel de neuspleisters als de mondpleisters.
Ik was eerst een beetje sceptisch, maar de mondtape voelt zacht aan en blijft goed zitten. Ik merk dat ik veel rustiger door mijn neus adem tijdens het slapen.
Ik gebruik het katoenen slaapmasker van PurelyGoods nu een paar weken en ben er erg tevreden mee. Het voelt zacht en comfortabel aan zonder te drukken, sluit licht af bij lichtinval en blijft goed zitten ’s nachts.
Yesss! Ik ben tevreden met het PurelyGoods zijden slaapmasker. De 100 % mulberry zijde voelt zacht en comfortabel aan en het masker blokkeert licht goed af, wat helpt om sneller in slaap te vallen. Minpuntje is dat het wat voorzichtig gewassen moet worden. Al met al een uograde ten opzichte van standaard stoffen maskers. Daarom 4 sterren.
Frequently Asked questions
Didn't find what you were looking for? Please feel free to contact us.
Do I snore through my nose or mouth, how do I know?
The easiest test you can do yourself: put mouth tape on your lips for one night and sleep as usual. If you wake up in the morning with a dry mouth or throat, there's a good chance you were breathing through your mouth before. If you feel refreshed and snore less, then mouth breathing was the cause.
"Other signs that you breathe through your mouth: a dry mouth upon waking up, a throat that feels rough in the morning, or a partner telling you that you snore while lying on your back with your mouth open. Read why people breathe through their mouth while sleeping.
Do you also snore with your mouth closed, or do you regularly have a stuffy nose? Then nasal breathing plays a role and nasal strips are the better choice.
Is mouth tape safe to use while sleeping?
For most healthy adults, mouth tape is safe. The tape is specially designed for nighttime use: it is skin-friendly, releases with force, and does not completely block airflow.
Do not use mouth tape if you suffer from:
- Sleep apnea (untreated); mouth tape can be dangerous then because airflow is already disturbed
- A severely stuffy nose or cold; you always need a clear nasal passage
- Nausea or problems with vomiting
Are you unsure? Consult a doctor first. For healthy people without respiratory problems, mouth tape is a safe and effective way to reduce mouth breathing during sleep. Read more about the safety of mouth tape.
Which is better, nose strips or mouth tape?
That depends on the cause of your snoring:
Choose nasal strips if:
- You snore due to a stuffy or narrowed nose
- You already try to breathe through your nose but it's not working well
- You want to try something for the first time; nasal strips are more comfortable and don't require getting used to
Choose mouth tape if:
- You breathe through your mouth while sleeping
- You regularly wake up with a dry mouth or throat
- You want to tackle snoring at its source (mouth breathing is a common cause)
For most people who snore due to mouth breathing, mouth tape is more effective. Nasal strips do not resolve mouth breathing; they only improve airflow through the nose. Read what helps best against snoring.
Can mouth breathing during sleep cause snoring?
Yes, and it is one of the most common causes. When you sleep with your mouth open, air flows through a wider, less controlled route through your throat. This causes the tissues in your throat to vibrate, and that is the sound you hear as snoring.
Nasal breathing is more efficient: the nose filters, humidifies, and warms the air, and sends it to your lungs via a narrower, more stable route. This results in fewer vibrations and less snoring sound. Read why nasal breathing is so important during sleep.
Can I use nose strips and mouth tape at the same time?
Yes, and for some people, the combination is the most effective. Nasal strips keep the nasal passages open, while mouth tape ensures that you actually breathe through your nose. Together, they tackle snoring from two sides. Read why more and more people are combining nasal strips and mouth tape.
This is especially useful if you:
- Have both a narrowed nose and a tendency to mouth breathe
- Already use mouth tape but still sometimes snore
- Suffer seasonally from a stuffy nose (e.g., due to hay fever or a cold)
Preferably, start with one product first to discover what works for you. Then, combine if the results are disappointing or if you notice that both factors play a role.
60 seconds · No email required
Which product suits your sleep?
Answer 3 questions and find out which PurelyGoods products are best for you. Including nose strips and mouth tape.
Vraag 1 van 3
Wat verstoort je slaap het meest?
Vraag 2 van 3
Hoe slaap je voornamelijk?
Vraag 3 van 3
Wat is voor jou het belangrijkst?
Jouw resultaat