PurelyGoods Sleep Guide
Veilig betalen met
Koop nu. Betaal in 30 dagen met Klarna.
Vaak samen gekocht
PurelyGoods Nasal Strips (33 pcs)
Verzending & levering
30 dagen retourrecht. Direct via e-mail verstuurd, als PDF downloadbaar.
Voor wie geschikt?
- Iedereen die zijn slaapkwaliteit wil verbeteren
- Mensen die last hebben van piekergedachten 's nachts
- Drukke professionals die ontspanning zoeken
- Lichte slapers of mensen met onregelmatige slaap
- Wie wil starten met dankbaarheid-journaling of habit tracking
- Niet geschikt: bij ernstige slaapstoornissen — raadpleeg arts/somnoloog
Productbeschrijving
Improve your sleep with the PurelyGoods Sleep Guide
Do you have trouble sleeping? Do you often wake up tired and exhausted? The PurelyGoods Sleep Guide "Better sleep with PurelyGoods" (see Preview Sleep Guide ) will help you on your way to a deeper and restorative sleep. This guide was created in collaboration with sleep experts and contains practical tips, proven methods and breathing techniques to immediately improve your sleep quality.
What can you expect?
- Written with the help of sleep experts
- Effective Sleep Routines and Relaxation Techniques
- Solutions for better sleep and waking up more rested
- Special breathing exercises for deeper sleep
- Includes a habit tracker and gratitude journal
Immediately available : After your order, you will receive the sleep guide by email within a few minutes, so you can get started right away.
Choose a better night's sleep and feel more energetic during the day! Download the PurelyGoods Sleep Guide now and discover how your sleep can improve your well-being.
Language: Dutch
Pages: 24
Past hier goed bij
PurelyGoods Sleep Guide
Herken je dit?
Word je regelmatig moe wakker, zelfs na een volle nacht? Lig je 's nachts wakker met piekergedachten? Of weet je niet welke
slaaptips écht werken tussen al die online adviezen?
De oplossing: slaapgids met bruikbare tips
De PurelyGoods Slaapgids bundelt 8 concrete slaaptips, ademhalingsoefeningen, een habit tracker en een dankbaarheids
journal, alles wat je nodig hebt om je slaapkwaliteit stap voor
stap te verbeteren. Direct te downloaden, levenslang toegankelijk.
Wat maakt deze gids uniek?
Praktische slaaptips, voor jouw situatie
Van de 4-7-8 ademhalingstechniek tot een dankbaarheidsroutine die
je piekergedachten omzet in rust. De gids combineert wetenschap met
direct toepasbare oefeningen, geen 300 pagina's theorie waarvan je
de helft overslaat.
Wanneer merk je verschil?
Resultaten variëren per persoon, dit is wat gebruikers gemiddeld rapporteren.
1 nacht
Eerste oefening direct toepasbaar, kalmer naar bed
7 dagen
Habit tracker geeft inzicht in eigen patronen
30 dagen
Vaste avondroutine, merkbaar rustiger slapen
Wat zit er in de slaapgids?
- PDF-bestand (24 pagina's, A4)
- Habit tracker template (printbaar)
- Dankbaarheids journal templates
- 4-7-8 ademhalingsoefening
- Levenslange toegang via je account (+ updates)
WIST JE DAT?
Slechts 30% van de Nederlanders slaapt 8 uur per nacht. Het idee dat
iedereen 8 uur nodig heeft is achterhaald, kwaliteit is belangrijker
dan kwantiteit.
⚠ Goed om te weten
- De gids vervangt geen professioneel slaapadvies of medische hulp
- Bij ernstige slaapstoornissen of langdurige slaapproblemen:
raadpleeg een huisarts of slaapcoach
- Resultaten verschillen per persoon en routine
- Niet geschikt voor diagnose van slaapapneu of andere aandoeningen
Specificaties
| Aantal pagina's | 24 |
| Formaat | |
| Lezen op | Telefoon, tablet, e-reader, laptop |
| Printbaar | Ja in A4 |
Waarom een goede nachtrust belangrijk is en hoe de PurelyGoods Slaapgids je kan helpen
Lees het artikel om meer weten te komen over waarom een goede nachtrust belangrijk is.
Hoe werkt het?
In drie simpele stappen naar een betere nachtrust.
Bestellen
Voltooi je bestelling, directe levering
Downloaden
Ontvang de PDF in je inbox + Shopify-account
Toepassen
Begin met 1 tip per week en bouw je routine op
Resultaat: De meeste gebruikers merken na 2–4 weken een duidelijk verschil in slaapkwaliteit en ademhaling.
Eerlijk over wat je kunt verwachten
Wat deze gids wel en niet doet
|
Slaapgids wel inbegrepen |
Niet inbegrepen | |
|---|---|---|
| Content | 24 pagina's gids | 300+ pagina's diepgang |
| Templates | Habit tracker + journal | Persoonlijke coaching |
| Toegang | Levenslang download | Toegang tot expert |
| Ondersteuning | PDF instructies | Medisch advies/diagnose |
| Updates | Bij grote revisies | Maandelijkse nieuwsbrief |
VERTROUWD DOOR PROFESSIONALS
Aanbevolen door adem- en slaapexperts
Onze producten worden dagelijks gebruikt en aanbevolen door slaap- en ademcoaches in heel Nederland.
Glenn Timmer
Ademcoach
Als ademcoach werk ik dagelijks met mensen aan rust, regulatie en emotionele ontlading via de ademhaling. Zelf hecht ik veel waarde aan een optimale adem, juist tijdens de slaap. De neus- en mondtape van PurelyGoods gebruik ik elke nacht: ze blijven goed zitten, irriteren niet en helpen me structureel via de neus te ademen. Dat heeft écht verschil gemaakt: diepere slaap, meer energie, minder stijve spieren en een algemeen gevoel van balans.
Tibor de Boer
Ademcoach
Ik vind de mondtape en neusstrips van PurelyGoods echt top! In tegenstelling tot vele anderen blijven deze wél zitten. Ik beveel deze dan ook aan aan mijn ademcliënten.
Dennis van Straalen
Slaap- en ademcoach
Slaap en adem zijn voor mij de basis van een goede gezondheid en welzijn. De mondtape en neusstrips dragen iedere nacht bij aan mijn goede nachtrust. Door uitsluitend door de neus te ademen in de nacht bevorder je de diepe slaap. As extra voordeel, hoef je minder vaak of helemaal niet meer de nachtelijke gang naar het toilet te maken.
Veelgestelde vragen
Niet gevonden wat je zocht? Neem gerust contact met ons op.
Waarom slaap ik slecht terwijl ik alles goed doe?
Slaaphygiëne is meer dan vroeg naar bed gaan. Je circadiaans ritme, ademhaling, lichtblootstelling en avondroutine spelen allemaal een rol en vaak is het één specifieke factor die het verschil maakt. De slaapgids helpt je ontdekken welke dat bij jou is.
Waarom word ik altijd tussen 3 en 4 uur 's nachts wakker?
Dit is een van de meest voorkomende slaapklachten. Mogelijke oorzaken zijn bloedsuikerschommelingen, een te hoog cortisolniveau of een verstoord slaapritme. De slaapgids behandelt elke oorzaak apart en geeft concrete oplossingen die je direct kunt toepassen.
Wat is effectiever: slaaptips of slaaphulpmiddelen?
Beide vullen elkaar aan. Tips veranderen je gewoontes en omgeving, hulpmiddelen lossen fysieke problemen op zoals lichtinval, geluid en neusademhaling. De gids leert je welke combinatie bij jouw situatie het meeste effect heeft, inclusief wanneer een slaapmasker, mondtape of neusstrips het verschil maken.
Hoeveel slaap heb ik eigenlijk nodig?
Dat verschilt per persoon. De gangbare 8 uur is een gemiddelde, sommigen hebben 6,5 uur nodig, anderen 9. Belangrijker dan duur is slaapkwaliteit: hoeveel tijd je in diepe slaap doorbrengt. De gids bevat methoden om je optimale slaapduur en -kwaliteit te ontdekken.
Wat zit er precies in de slaapgids?
Effectieve slaaproutines, ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken, een habit tracker en een dankbaarheidsjournal. Geschreven met inzichten van slaapexperts. Geen vage adviezen maar concrete stappen die je dezelfde avond kunt toepassen.
Hoe ontvang ik de slaapgids?
Direct na aankoop per e-mail als downloadlink (PDF-formaat). Leesbaar op telefoon, tablet of computer. Geen wachttijd, geen verzendkosten. Bij toekomstige updates ontvang je de nieuwe versie gratis.