Anti-snurk producten

Een praktische indicatie is als je vaak een verstopte neus hebt of merkt dat je moeilijk door je neus ademt, is neusweerstand vaak een belangrijke factor. Dan zijn neusstrips vaak een logische eerste stap, omdat ze de neusvleugels van buitenaf ondersteunen en de doorgang kunnen verruimen. Als je juist met open mond slaapt, wakker wordt met een droge mond of een schorre keel, dan wijst dat vaker op mondademhaling en dan past mondtape vaak beter bij de situatie of bijvoorbeeld een snurkbeugel.

Mondtape is bedoeld om je te helpen je mond gesloten te houden zodat neusademhaling wordt gestimuleerd. Het is vooral interessant als snurken samenhangt met mondademhaling of wakker worden met een droge mond.

Een snurkbeugel werkt anders. Die brengt de onderkaak iets naar voren zodat de luchtweg meer open blijft. Dat wordt vooral gekozen als snurken hardnekkig blijft of meer “keel-/tongbasis”-achtig klinkt, en neus/mond alleen niet voldoende effect geeft.

Mondtape is bedoeld voor gebruik tijdens het slapen en wordt door veel mensen gebruikt om mondademhaling te verminderen. Belangrijk is wel dat je neusademhaling voldoende vrij is, zodat je comfortabel door je neus kunt ademen. Op de productpagina wordt ook uitgelegd dat de tape helpt de mond gesloten te houden en zo neusademhaling ondersteunt.

Als je je benauwd voelt, paniek ervaart, of je neus duidelijk verstopt is, is het verstandiger om eerst aan je neusademhaling te werken (bijvoorbeeld met neusstrips) of het gebruik uit te stellen. Lees hier meer over de veiligheid van mondtape.

Neusstrips kunnen helpen wanneer je neusvleugels makkelijk wat dichtvallen of wanneer extra ondersteuning aan de voorkant van de neus al merkbaar meer lucht geeft. Ze zijn vooral bedoeld als mechanische ondersteuning (geen medicatie), dus ze kunnen prettig zijn bij terugkerende neusweerstand tijdens het slapen. Heb je het idee dat het probleem dieper in de neus zit (bijvoorbeeld structureel of chronisch), dan kunnen neusstrips nog steeds verlichting geven, maar het effect verschilt per persoon.

Als snurken bij jou vooral “situatie-afhankelijk” is, kiezen veel mensen liever voor een laagdrempelige oplossing die je alleen gebruikt wanneer nodig. Neusstrips zijn dan populair als je merkt dat je neus sneller dichtzit door verkoudheid of droge lucht. Mondtape wordt vaker gekozen als je in die periodes extra snel in mondademhaling schiet. Het voordeel is dat je deze opties makkelijk per nacht kunt inzetten, zonder dat je meteen naar een intensiever hulpmiddel hoeft.