PurelyGoods Slaapgids
Vaak samen gekocht
PurelyGoods Neusstrips (33 stuks)
LunaHeb je een vraag?
Verzending & levering
30 dagen retourrecht. Direct via e-mail verstuurd, als PDF downloadbaar.
Voor wie geschikt?
- Iedereen die zijn slaapkwaliteit wil verbeteren
- Mensen die last hebben van piekergedachten 's nachts
- Drukke professionals die ontspanning zoeken
- Lichte slapers of mensen met onregelmatige slaap
- Wie wil starten met dankbaarheid-journaling of habit tracking
- Niet geschikt: bij ernstige slaapstoornissen, raadpleeg arts/somnoloog
Productbeschrijving
Moeilijk inslapen, 's nachts wakker liggen of 's ochtends niet uitgerust opstaan en online vind je honderd tips die elkaar tegenspreken. De PurelyGoods Slaapgids zet op 24 pagina's bij elkaar wat slaapcoaches in de praktijk het vaakst adviseren: een avondroutine, ontspannings- en ademhalingsoefeningen, en de omgevingsfactoren die je slaap sturen. Praktisch, in stappen, zonder cursus of app.
De gids is een digitale download (PDF) in het Nederlands. Je ontvangt hem binnen enkele minuten per e-mail, leest hem op telefoon, tablet of laptop, en krijgt nieuwe versies automatisch en zonder kosten.
Wat je krijgt in deze slaapgids voor beter slapen
- Avond- en slaaproutines: een vaste opbouw naar bedtijd, stap voor stap
- Ontspanningstechnieken: om het hoofd stil te krijgen voor het slapen
- Ademhalingsoefeningen: dezelfde basis die onze adem- en slaapcoaches gebruiken
- Handvatten bij veelvoorkomende slaapproblemen: inslapen, doorslapen, te vroeg wakker
- Omgevingsfactoren: licht, geluid, temperatuur en schermen in de slaapkamer
- Tools: habit tracker en dankbaarheidsjournal om de routine vol te houden
- 24 pagina's, PDF, Nederlands, gratis updates
Slaaproutine en ademhalingsoefeningen die je vanavond kunt beginnen
De gids is geen theorieboek. Elk hoofdstuk eindigt met iets wat je dezelfde avond kunt doen: een routine van een half uur, een ademhalingsoefening van vijf minuten, een aanpassing in de slaapkamer. De habit tracker helpt om dat een paar weken vol te houden, het moment waarop een routine gaat werken.
Voor wie deze slaapgids bedoeld is
Voor wie licht slaapt, moeilijk inslaapt of onregelmatig wakker wordt en daar zelf iets aan wil doen, zonder medicatie of coachingstraject. De gids is samengesteld met input van slaapcoaches en sluit aan op de slaaphulpmiddelen van PurelyGoods, maar staat los daarvan: je hebt er geen product bij nodig. Bij langdurige of ernstige slaapproblemen, of bij vermoeden van slaapapneu, raadpleeg je een huisarts, de gids vervangt geen behandeling.
Digitale download: direct beginnen
Na je bestelling staat de PDF binnen enkele minuten in je mailbox. Geen verzendkosten, geen wachten, en bij een nieuwe versie ontvang je die automatisch. Wil je eerst zien hoe de gids is opgebouwd, bekijk dan het inkijkexemplaar hieronder.
Preview PurelyGoods Slaapgids
PurelyGoods Slaapgids
Herken je dit?
Word je regelmatig moe wakker, zelfs na een volle nacht? Lig je 's nachts wakker met piekergedachten? Of weet je niet welke
slaaptips écht werken tussen al die online adviezen?
De oplossing: slaapgids met bruikbare tips
De PurelyGoods Slaapgids bundelt 8 concrete slaaptips, ademhalingsoefeningen, een habit tracker en een dankbaarheids
journal, alles wat je nodig hebt om je slaapkwaliteit stap voor
stap te verbeteren. Direct te downloaden, levenslang toegankelijk.
Wat maakt deze gids uniek?
Voordelen & aandachtspunten
Voordelen
- Direct te lezen na aankoop; geen verzendkosten of wachttijd
- Praktische tips en routines om beter te slapen
- Altijd bij de hand op je telefoon, tablet of computer
Aandachtspunten
- Digitaal product: geen fysiek boek
- Informatief; geen vervanging voor medisch advies
Praktische slaaptips, voor jouw situatie
Van de 4-7-8 ademhalingstechniek tot een dankbaarheidsroutine die
je piekergedachten omzet in rust. De gids combineert wetenschap met
direct toepasbare oefeningen, geen 300 pagina's theorie waarvan je
de helft overslaat.
Wanneer merk je verschil?
Resultaten variëren per persoon, dit is wat gebruikers gemiddeld rapporteren.
1 nacht
Eerste oefening direct toepasbaar, kalmer naar bed
7 dagen
Habit tracker geeft inzicht in eigen patronen
30 dagen
Vaste avondroutine, merkbaar rustiger slapen
Wat zit er in de slaapgids?
- PDF-bestand (24 pagina's, A4)
- Habit tracker template (printbaar)
- Dankbaarheids journal templates
- 4-7-8 ademhalingsoefening
- Levenslange toegang via je account (+ updates)
WIST JE DAT?
Slechts 30% van de Nederlanders slaapt 8 uur per nacht. Het idee dat
iedereen 8 uur nodig heeft is achterhaald, kwaliteit is belangrijker
dan kwantiteit.
⚠ Goed om te weten
- De gids vervangt geen professioneel slaapadvies of medische hulp
- Bij ernstige slaapstoornissen of langdurige slaapproblemen:
raadpleeg een huisarts of slaapcoach
- Resultaten verschillen per persoon en routine
- Niet geschikt voor diagnose van slaapapneu of andere aandoeningen
Specificaties
| Aantal pagina's | 24 |
| Formaat | |
| Lezen op | Telefoon, tablet, e-reader, laptop |
| Printbaar | Ja in A4 |
Waarom een goede nachtrust belangrijk is en hoe de PurelyGoods Slaapgids je kan helpen
Lees het artikel om meer weten te komen over waarom een goede nachtrust belangrijk is.
Hoe werkt het?
In drie simpele stappen naar een betere nachtrust.
Bestellen
Voltooi je bestelling, directe levering
Downloaden
Ontvang de PDF in je inbox + Shopify-account
Toepassen
Begin met 1 tip per week en bouw je routine op
Resultaat: De meeste gebruikers merken na 2–4 weken een duidelijk verschil in slaapkwaliteit en ademhaling.
Eerlijk over wat je kunt verwachten
Wat deze gids wel en niet doet
|
Slaapgids wel inbegrepen |
Niet inbegrepen | |
|---|---|---|
| Content | 24 pagina's gids | 300+ pagina's diepgang |
| Templates | Habit tracker + journal | Persoonlijke coaching |
| Toegang | Levenslang download | Toegang tot expert |
| Ondersteuning | PDF instructies | Medisch advies/diagnose |
| Updates | Bij grote revisies | Maandelijkse nieuwsbrief |
VERTROUWD DOOR PROFESSIONALS
Aanbevolen door adem- en slaapexperts
Onze producten worden dagelijks gebruikt en aanbevolen door slaap- en ademcoaches in heel Nederland.
Glenn Timmer
Ademcoach
Als ademcoach werk ik dagelijks met mensen aan rust, regulatie en emotionele ontlading via de ademhaling. Zelf hecht ik veel waarde aan een optimale adem, juist tijdens de slaap. De neus- en mondtape van PurelyGoods gebruik ik elke nacht: ze blijven goed zitten, irriteren niet en helpen me structureel via de neus te ademen. Dat heeft écht verschil gemaakt: diepere slaap, meer energie, minder stijve spieren en een algemeen gevoel van balans.
Tibor de Boer
Ademcoach
Ik vind de mondtape en neusstrips van PurelyGoods echt top! In tegenstelling tot vele anderen blijven deze wél zitten. Ik beveel deze dan ook aan aan mijn ademcliënten.
Dennis van Straalen
Slaap- en ademcoach
Slaap en adem zijn voor mij de basis van een goede gezondheid en welzijn. De mondtape en neusstrips dragen iedere nacht bij aan mijn goede nachtrust. Door uitsluitend door de neus te ademen in de nacht bevorder je de diepe slaap. As extra voordeel, hoef je minder vaak of helemaal niet meer de nachtelijke gang naar het toilet te maken.
Aanbevolen combinaties
PurelyGoods Slaapgids
7,95
PurelyGoods Slaapmasker Katoen - Zwart
19,95
PurelyGoods Mondtape (33 stuks)
14,95
Veelgestelde vragen
Niet gevonden wat je zocht? Neem gerust contact met ons op.
Wat staat er in de PurelyGoods Slaapgids?
De Nederlandstalige PDF telt 24 pagina's en behandelt slaaproutines, ontspanning, ademhalingsoefeningen en praktische reflectie-opdrachten. De gids helpt je gewoonten stap voor stap in kaart te brengen. Het is educatieve zelfhulp en geen diagnose of persoonlijk medisch behandelplan.
Hoe ontvang ik de slaapgids na aankoop?
De gids wordt digitaal geleverd via het e-mailadres dat je bij de bestelling gebruikt. Controleer ook je map met ongewenste e-mail als de download niet snel zichtbaar is. Neem contact op met de klantenservice als je na betaling geen geldige downloadlink ontvangt.
Voor wie is de PurelyGoods Slaapgids geschikt?
De PurelyGoods Slaapgids is geschikt voor iedereen die zijn slaapkwaliteit wil verbeteren. Denk aan mensen die 's nachts last hebben van piekergedachten, drukke professionals die ontspanning zoeken, lichte slapers of mensen met een onregelmatig slaapritme, en iedereen die wil starten met dankbaarheid-journaling of habit tracking. De tips zijn laagdrempelig en passen in een druk dagelijks leven. De gids is niet bedoeld voor ernstige slaapstoornissen; heb je daar last van, raadpleeg dan een arts of somnoloog.
Moet ik extra producten kopen om de slaapgids te gebruiken?
Nee. De oefeningen en routines kun je zonder extra product toepassen. Een slaapmasker, oordoppen of ander hulpmiddel kan optioneel passen bij een specifieke verstoring zoals licht of geluid. Begin met de gewoonten en kies pas daarna gericht een product dat bij jouw situatie aansluit.
Kan ik de slaapgids op mijn telefoon of e-reader lezen?
Ja. De gids is een pdf die je op smartphone, tablet, e-reader of computer kunt openen en bewaren. Je kunt hem ook afdrukken als je liever op papier werkt. Bewaar de downloadlink of het bestand, zodat je de oefeningen later opnieuw kunt gebruiken.
Hoe ontvang ik de slaapgids?
Direct na aankoop per e-mail als downloadlink (PDF-formaat). Leesbaar op telefoon, tablet of computer. Geen wachttijd, geen verzendkosten. Bij toekomstige updates ontvang je de nieuwe versie gratis.